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Cardio Training

In unserem Studio findest Du umfangreiche Angebote, Deine Ausdauer und damit das Herz-Kreislauf-System zu trainieren oder fettverbrennende Trainingseinheiten zu absolvieren.

Bild für Cardio

Cardiotraining (Ausdauertraining) bezeichnet eine zusammenhängende Trainingseinheit von mindestens 20 Minuten. Anfänger beginnen mit kürzeren Trainingseinheiten, um langsam ihre Ausdauer zu steigern und den Körper an die Belastung zu gewöhnen. Die Einheiten können bei uns an verschiedenen modernen Cardiogeräten trainiert werden, dazu gehören Elipsentrainer, Stepper, Laufbänder, Fahrradergometer oder Rudergeräte.

Man unterscheidet im Cardiotraining zwischen Fettverbrennungs- und Ausdauertraining. Bei dieser Unterscheidung spielt die Herzfrequenz eine entscheidende Rolle.

Dein Trainer wird Dich bei Deinem ersten Training ausführlich beraten, in welchem Pulsbereich Du trainieren mußt, um Deine Ziele schnellstmöglich zu erreichen.